Bewustzijn & levenskunst

Je kent vast ook de spreuken zoals ‘Zo binnen, zo buiten‘ of ‘Wereldvrede start in jezelf‘. Het zijn open deuren, maar ze zijn wel waar. Dit besef werd me weer duidelijker toen ik Jan Bommerez interviewde (beluister ons gesprek in de OERsterk Podcast). Hij zei: ‘Mensen die innerlijk werk doen zijn de mensen die de wereld veranderen. Want door innerlijk werk beïnvloed je ook het collectieve onbewuste veld positief, dus draag je bij aan een mensheid die steeds bewuster wordt. Een wereld waarin het donker steeds meer in het licht komt te staan, waardoor de liefdevolle kracht het uiteindelijk gaat winnen van de huidige macht. ‘ Je kunt innerlijk werk natuurlijk preventief doen, maar het is ook van grote waarde voor ieder mens met lichamelijke of geestelijke klachten en signalen. Lichamelijke en/of geestelijke klachten zijn bijna altijd multifactorieel. Natuurlijk speelt een ongezonde leefstijl een rol, maar wat is hier weer de oorzaak van? Het kan een ongezonde leefomgeving zijn, maar als grondoorzaak speelt er ook vaak trauma (en dus zelfafwijzing). Overgewicht is in veel gevallen primair dus geen calorisch probleem, maar een mentaal, emotioneel en spiritueel probleem. Zorgpionier en theoloog Huub ter Haar (die verleden jaar in onze podcast – nummer 138 – te gast was) schreef in 2018 al een fantastisch holistisch betoog wat inspireert tot bruggen bouwen tussen alle domeinen van het leven. In bovenstaand artikel schrijft Huub: ‘Overgewicht is in mijn ogen in veel gevallen een spiritueel probleem. Mensen zijn niet meer verbonden met goed leven. Goed leven houdt in dat je kunt sturen, je energie kunt managen en zin kunt ervaren. Velen weten niet meer hoe je echt contact maakt met je lijf, de ander, de leefomgeving en grotere verbanden. (.. ) In vrijwel elk mensenleven zijn patronen ontstaan die je afhouden van gezond gedrag. Patronen die het leren hanteren van een onveilige jeugd, een knellende relatie of een laag zelfbeeld op afstand houden. Om het leven draaglijk te houden kies je dan voor troost- of slachtoffergedrag of controlezucht. ‘ Ik herken dit ook zeker in mijn eigen leven. Daarom heb ik steeds meer interesse in het thema trauma. Niet alleen cognitief, maar ook vooral om zelf te doorleven, wonden aan te kijken en te helen. Naast het jaarprogramma van Gabor Maté (hopelijk word ik in de mei-groep toegelaten) ben ik ook al maanden bezig met de praktische en diepgaande oefeningen uit de online training van Jan Bommerez. Want door subtiel ontwikkelingstrauma is mijn zenuwstelsel veel (stress)gevoeliger geprogrammeerd. Mogelijk herken jij ook één van onderstaande punten van ontwikkelingstrauma, want uit uitgebreid onderzoek blijkt dat minstens 60% van alle mensen een vorm van ontwikkelingstrauma meedraagt. Je bent positief ingesteld maar toch blijven dingen in je leven vastlopen. Je blijft maar dingen proberen maar komt toch niet echt waar je wilt komen… Je hebt een bewuste, gezonde levensstijl maar toch blijf je gebrek aan energie ervaren. Je blijft moe. Je wordt soms overvallen door heftige onrust en zenuwachtigheid terwijl er geen directe dreiging is of het omgekeerde i. e. je kunt niet (genoeg) voelen wat er in je lijf gebeurt. De neiging om in relaties te stappen die niet goed voor je zijn (de rode vlaggen niet kunnen zien) of ook neiging om ‘liefde te zoeken door altijd lief te zijn’. Uit contact zijn met je eigen behoeften. Je bent al heel lang op zoek naar opluchting maar de symptomen blijven aanhouden ondanks allerlei therapieën en helingsmodaliteiten. Eén of meer punten herkenbaar voor jou? Dan is de online training van Jan Bommerez echt een grote aanrader. Waarom? De revolutie ligt niet in het denken of begrijpen, maar in het (door)voelen en het lichaamsbewustzijn trainen. De online training bevat slechts 25 procent kennis en 75 procent ervaringsgerichte oefeningen. Het is dus een ervaringsgerichte training, ondersteund door sprekend beeldmateriaal. De gehele online training bevat 51 video’s verdeeld over 42 hoofdstukken. Met bijna 12 uur aan onderbouwde theorie en wetenschappelijk ondersteunde oefeningen, die je opnieuw en opnieuw kunt doen om je systeem te ‘herbouwen’ voor meer welzijn. Besef dat niemand dit werk voor je kan doen, ook al boek je 10 sessies bij een ‘innerlijk werk therapeut’ met de hoop dat deze persoon het met een quick fix oplost. Train jezelf net als ik in beter voelen, meer rust in het autonome zenuwstelsel, meer veiligheid in je basis (bekken), meer neuroplasticiteit en hierdoor veel meer levenskwaliteit. De training is van €497, - voor €197, - op zijn website, maar met de code oersterk25 krijgen mijn volgers nog eens 25 procent extra voordeel (dus bijna €50, - extra voordeel). Klik hier voor alle informatie. Wat mij betreft even essentieel als de juiste leefstijl, voeding en supplementen. Of misschien nog wel essentiëler, omdat een ontspannen autonoom zenuwstelsel de basis van gezondheid is (de juiste voedingsstoffen kunnen pas op de juiste plekken komen – en ook goed worden opgenomen – als dit systeem goed werkt). Je wordt één keer geboren, maar kunt later in het leven weer herboren worden. Zowel ons lichaam als brein zijn plastisch, dus kunnen letterlijk qua anatomie en fysiologie positief veranderd – en dus versterkt – worden. Niet door passief achterover te leunen, want tijd heelt traumatische wonden niet vanzelf. Deze worden pas geheeld als ze aangekeken worden, maar de herprogrammering van het zenuwstelsel is nog een ander aanvullend proces. Dit vraagt dagelijkse aandacht en zit inmiddels ook in mijn ‘dagelijkse zelfzorgritueel’. Afgelopen jaren heb ik enorm veel psychologen, therapeuten en artsen bezocht, zowel preventief als voor mijn klachten en terugkerende patronen. Deze zoektocht heeft me veel opgeleverd aan inzichten over mezelf en mijn programmering. Toch heb ik in de online training van Jan enorm veel nieuwe inzichten, maar vooral oefeningen gevonden die de rust in mijn zenuwstelsel, basis-chakra (veiligheid) en brein nog dieper faciliteren. Ik volg zijn online training nu voor de tweede keer, omdat het letterlijk een proces van training en belichaming is. Ik denk soms: hoe zou de wereld eruit zien als alle mensen een uur per dag aan innerlijk werk zouden besteden? Veel mensen hebben ‘geen tijd’, maar deze tijd komt gratis vrij als je een uur minder op Social Media gaat of ‘s avonds een uur minder op de bank voor de televisie hangt of eventueel ‘s morgens een uur eerder opstaat. Waar een wil is, ontstaat een weg. Het zou jouw persoonlijke energieveld, maar ook het collectieve veld radicaal verhogen. En zo bouwen we samen in dit transformatietijdperk aan die betere wereld die aan het ontkiemen is. Dat hoeft dus niet gestresst en krampachtig, maar kan ook met een ontspannen mind én zenuwstelsel. Dat gun ik mezelf, en gun ik jou ook. Daarvoor doe ik nu dagelijks met liefde mijn innerlijk werk. Investeer met me mee in deze wereld, en doe ook op jouw vierkante meter het innerlijke werk dat deze persoonlijke én collectieve transformatie voedt.

Van 2008 tot 2019 heb ik een praktijk voor integrale geneeskunde gehad. Op de homepage van mijn website stond toen altijd deze tekst van Thomas Edison: ‘De dokter van de toekomst zal geen medicijnen meer geven, maar zal zijn patiënten interesseren voor de zorg van het menselijk lichaam, voor voeding en voor de oorzaak en de preventie van ziekte. ’ – Thomas Edison (1847-1931) – Deze quote is ook de opening van het boek De Gouden GezondheidsGids die ik samen met Ruud Rotteveel heb geschreven. De titel van het eerste hoofdstuk is ‘Alles start in je mind‘. In dit eerste hoofdstuk staat ook onderstaande tekst over overtuigen. Ik vond het zinvol om deze tekst uit te lichten, als inspiratie. Daar komt ie: Veel negatieve overtuigingen ‘draaien’ maar zo’n beetje op de achtergrond als stemmetje met je mee. We noemden ze al eerder: ‘Ik ben niet goed genoeg’. ‘Ik ben niet geliefd’. ‘Ik word niet gehoord’. Die drie smaken zie je bij bijna iedereen terug. Deze overtuigingen gaan in je onderbewustzijn zitten en bepalen vervolgens de mogelijkheden die je ziet en voelt. En wat je wel – of juist niet – doet. Dat is nogal wat als je je dat realiseert. Die overtuigingen zijn veelal in onze kindertijd door onze opvoeding ontstaan. Vervolgens bepalen ze ons hele leven onze emoties en onze mindset, en daarmee ook onze realiteit en gezondheid. Je ziet de wereld door de bril van hoe jij door je opvoeders bent geprogrammeerd. Mensen die geloven dat het leven zwaar is, hebben het meestal ook zwaar. Niets ten nadele van je ouders overigens, die hebben je uiteraard met de beste bedoelingen opgevoed. Het woord ‘overtuigen’ komt uit de zeilwereld. Als een boot te veel tuigage heeft, is hij overtuigd. Het loslaten van bepaalde tuigage zorgt ervoor dat de overtuiging weg is. Overtuigingen bepalen voor een groot deel onze gezondheid. Een overtuiging zorgt voor activiteit of passiviteit. Overtuigingen geven richting aan ons leven. Ze kunnen richting gezondheid, maar ook richting ziekte wijzen. Binnen onze praktijken hebben we mogen ervaren dat ieder mens zijn eigen overtuigingen heeft. Beperkende overtuigingen zorgen voor stagnatie van de doorstroming van energie binnen ons lichaam. Ze kunnen zich vastzetten in structuren, waardoor verkramping kan ontstaan. Deze verkramping zorgt voor verminderde lichamelijke en geestelijke flexibiliteit. Het veroorzaakt stress. Veel beperkende overtuigingen komen zoals gezegd voort uit onze kindertijd en kunnen zich later in het leven melden. Veel overtuigingen ontstaan door pijnlijke ervaringen in ons leven. Ons lichaam is geprogrammeerd om weg van de pijn te gaan. Dit is een natuurlijk beschermingsmechanisme. Het vindt meestal onbewust plaats. Helaas dient dit beschermingsmechanisme ons niet altijd op de lange termijn. Het kan ervoor zorgen dat het ons weghoudt bij de wond die we moeten helen. Pijngedrag is schijngedrag dat je jezelf hebt aangeleerd om in je kindertijd te overleven. De gemeenschappelijke bron is oude pijn. Die oude pijn is diepgeworteld doordat deze in je kindertijd is ontstaan. Het is een drijfveer om iets wel of juist niet te doen en belemmert een vrije keuze. Dit kan ervoor zorgen dat je verder van je hart afgaat, omdat je onbewust in de overleefstand staat. De revolutie van ons ‘mens-zijn’ ligt in ons vermogen tot het hebben van een zelfbewustzijn. Dit onderscheidt ons van dieren die een automatisch stimulus-respons-mechanisme hebben. Anders gezegd: dieren reageren op een prikkel zonder erbij na te denken. Dat gaat vanzelf. Het zelfbewustzijn stelt ons in staat om onafhankelijk van de input (stimulus) – dus de triggers – regie te pakken over onze output (respons), ofwel: hoe we reageren met onze woorden en handelingen. Nieuwe informatie vergroot het zelfbewustzijn en kan zo onze perceptie veranderen, dus de manier veranderen van hoe jij naar de wereld kijkt. Want de buitenwereld is een afspiegeling van jouw binnenwereld, van jouw programmering. Als jij in jezelf overtuigingen verandert, ga je de wereld letterlijk anders waarnemen. Want wat je gelooft, wordt waar. Dat brengt ons bij de conditionering. In de basis van het leven, vooral in de eerste zeven jaar, hadden we als kind geen kritisch denken. We namen alles voor waar aan van onze ouders, leerkrachten, sportleraren of mensen tegen wie we opkeken. Later kan deze programmering je belemmeren, omdat het haaks staat op wie je echt bent of wat je echt wilt doen. Jouw geschiedenis is niet zoals hij is, maar zoals jij bent geprogrammeerd. Je verleden verandert als je jouw perceptie verandert. Want dan word je je bewust van de delen die je als kind niet kon zien. Dus dat je moeder op vrijdagmiddag moe was van de hele week en wel eens uit haar slof schoot tegen jou. Dat had niets met jou te maken, maar met haar moeheid. Of dat je vader toen hij klein was nooit heeft geleerd om over gevoelens te praten, dus ook emotioneel niet op jou kon aansluiten. Of dat je oom een fanatieke Ajax-supporter is met een hekel aan Feijenoord-fans, maar dat dit niets zegt over mensen uit Rotterdam. Het zegt alles over het geloof en wereldbeeld van jouw oom, dat jij als klein kind mogelijk zonder twijfel hebt aangenomen. Soms is het beter om zaken of overtuigingen die je van anderen hebt aangenomen – maar die jou niet dienen – later in het leven weer aan deze desbetreffende personen terug te geven. Gelukkig kun je iedere dag veranderen. Je wordt één keer in je leven geboren, maar kunt op ieder later moment herboren worden. Dit gebeurt door je zelfbewustzijn te vergroten, je perceptie te veranderen en je conditionering te doorbreken. De driehoek breek je open door externe vernieuwende perspectieven, maar ook door interne oude trauma’s of negatieve overtuigingen te balanceren en hiermee te neutraliseren. Dit resulteert in een transformatie, wat letterlijk ‘van vorm veranderen’ betekent. Jouw lichaam is een levend organisme dat iedere dag van vorm verandert door iedere hap, maar ook door iedere gedachte die je sterker of zwakker kan maken. Door het aanpakken of uitdagen van negatieve overtuigingen versterk je de mentale flexibiliteit en jouw mentale voeding, dus de gedachtes die je dagelijks denkt.