Op Social Media barst van het de gezonde recepten en mensen die aan het sporten zijn of op hun meditatiekussentje zitten. Een gezonde leefstijl is hot. Toch hoort een gezonde leefstijl dienend te zijn in plaats van leidend. Hoe zit dit precies? Een gezonde leefstijl levert energie. Brandstof. Maar dit moet wel in de juiste motor. Wat is de juiste motor? Zingeving. Veel mensen halen middel en doel door elkaar. Ze offeren hun leven (middel) op voor succes (doel). Ze ruilen hun gezinstijd (middel) in voor die promotie (doel). Een gezonde leefstijl is een middel voor een hoger doel, namelijk een bezield leven. Bezieling is dat magische gevoel dat je hebt wanneer je precies doet wat je doen moet. Alles klopt en valt samen, de tijd vliegt – en jij ook een beetje. Dus volg je passie. Passie betekent letterlijk ‘taal van de ziel’. Het is benzine voor jouw innerlijk vuur, dus datgene waar jouw hart sneller van gaat kloppen (en waarschijnlijk ook waarom je hier op deze mooie aarde bent). Een gezonde leefstijl heeft positieve effecten in je lichaam. Een gezonde denkstijl heeft positieve effecten op de processen in je geest. Toch is de ziel de hoofdrolspeler, want het is de onzichtbare bestuurder van lichaam en geest. Als je die aansturing omarmt, ben je meer verbonden met jezelf, met de ander en met de natuur. Fysiologie, psychologie en kosmologie: ze zijn één. Zonder elkaar presteren ze op halve kracht. Dat is het probleem ook. Je blijft in het hamsterrad doorrennen. Je leeft waarschijnlijk vanuit je hoofd. Je ervaart veel moeite, omdat je niet datgene doet wat moeiteloos gaat. Je loopt zonder het te weten op de weg van de meeste weerstand, met allerlei afleidingen en tegenslagen. Dat gaat moeizaam, met horten en stoten. Hoe minder belangrijk je iets diep van binnen echt vindt, hoe extrinsieker je motivatie. Je moet worden herinnerd of gestimuleerd, beloond of gestraft. De ander kant is leven vanuit je hart. Dan kies je iedere dag voor acties die aansluiten bij jouw hoogste waarden, dus datgene wat jij echt belangrijk vindt. Je wordt van binnenuit aangedreven. Automatisch, vanzelf, vloeiend. Je doet veel op een dag en je voelt je voldaan en dankbaar. Je volgt de ideale weg van de minste weerstand. Nee, ze werken samen als een soort tandem. Iets met 1 + 1 = 11. Als je jouw innerlijk vuur of passie hebt gevonden moet je deze motor wel vullen met de beste brandstof, dus met de energie uit een gezonde leefstijl. Je gooit toch ook geen zand in de motor van je auto? Een gezonde leefstijl is een middel voor een hoger doel: bezieling. Zonder bezieling blaas je jezelf op of brand je jezelf op. Krijg helder wat jij in het leven het belangrijkste vindt. Dit zijn enkele vragen die je kunnen helpen: Wat doe je het liefst? Waar gaat je hart sneller van kloppen? Wanneer voel je je van betekenis? Waaraan besteed je je tijd, energie en geld? Op welke gebieden ben je het meest georganiseerd?
Lees dit blog
Daar lag ik dan met hoge koorts rillend op bed. Ik kon helemaal niets meer, dus het zijn momenten van overgave aan het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Ook reflecteer ik dan altijd op diverse zaken. Mijn brein maakt het volgende interessante kringetje: diabetes type 2 is altijd een ouderdomsziekte geweest en kwam alleen bij mensen boven de 80 jaar voor. gorilla’s in het wild hebben geen welvaartsziekten, maar in gevangenschap (dus dierentuinen) krijgen ze deze aandoeningen wel cadeau als gevolg van een onnatuurlijk eet- en leefpatroon. Het zijn gedragsziekten als gevolg van onnatuurlijk leven. de moderne mens leeft ook in gevangenschap, namelijk in een onnatuurlijke maatschappij vol ultrabewerkt voedsel, comfort en schermpjes. onze kinderen eten collectief steeds meer suiker en zitten steeds meer stil achter schermpjes. Geen verrassing dat zij de ouderdomsziekte diabetes type 2 steeds jonger cadeau krijgen. Diabetes type 2 is met voeding, beweging en ontspanning (waaronder zelfliefde) compleet omkeerbaar. Toch blijkt dit in de praktijk voor veel mensen lastig vol te houden, omdat we overal verleid worden om de verkeerde leefstijlkeuze te maken. Onthoud: de natuur veroordeelt niet, maar werkt wel met natuurlijke consequenties. De consequenties van onze collectieve onnatuurlijke leefstijl worden aankomende 16 jaar (dus tot 2040) voor veel mensen niet meer betaalbaar. Bij de start van ieder jaar zal de zorgpremie aankomende jaren met zo’n 12-15 euro blijven stijgen. In 2040 zal iedereen zo’n 400 euro per persoon per maand aan de basiszorgverzekering moeten betalen. Volgens zorgeconomen moeten mensen dan wekelijks anderhalve dag (! ) voor hun zorgkosten werken. Volgens de officiële instanties zullen in 2040 11, 4 miljoen Nederlanders één of meer chronische aandoeningen hebben, maar ik denk nog veel meer als je de huidige trend volgt. Nog onmogelijker: om deze zieke populatie van zorg te voorzien moet 1 op de 3 mensen uit de werkzame populatie in de zorg werken. Dat is letterlijk onmogelijk. Er is nu trouwens al sprake van een zorginfarct. Samenvattend: we koersen al jaren met het nationale zorgschip richting een enorm grote ijsschots. Tot die tijd speelt het orkest op het schip lekker door, en nemen we nog een drankje. Mijn koortsige hoofd bonkte… Gelukkig ben ik inmiddels weer helemaal hersteld. Ziek zijn zie ik als goede immuuntraining. Recentelijk las ik dat miljoenen Nederlanders ongelukkig zijn door Social Media, maar dat niemand durft te stoppen. Hoe dit heet? Een (dopamine)verslaving. Social Media-platformen kapen één van de belangrijkste zaken, namelijk jouw aandacht. De kwaliteit van je leven wordt mede bepaald door de kwaliteit van je aandacht. Waar je aandacht aan geeft, bepaalt de koers van je leven. De hele omgeving probeert op de instincten van het oerbrein in te spelen. Dus om jou af te leiden en te laten eten, zitten en scrollen. Zorg dat je jouw aandacht behoudt voor datgene wat echt belangrijk voor jou is. Blijf bij de essentie in plaats van ruis en afleiding. Hoe? Door minder tijd online in de digitale wereld door te brengen en meer tijd offline in de echte wereld. Door met mensen, vrienden en/of familie af te spreken. Of zoek vrijwilligerwerk. Je leert nieuwe mensen kennen en vrijwilligerswerk blijkt positieve effecten op de mentale en fysieke welzijn te hebben. Of help iemand om je heen of geef iemand wat aandacht (beiden hebben niet alleen een positief effect op de ander, maar onderzoek laat zien dat het ook positief op de ‘actor’ (dus degene die positief gedrag laat zien) heeft). Ik blijf het herhalen: als mens zijn we sociale dieren. Sociale verbindingen hebben een sterk preventief helend effect, en een gebrek aan sociaal contact is even gevaarlijk voor de gezondheid als de schadelijke effecten van roken of alcohol. Dus gooi het scherm dit weekend lekker in de hoek. Vul je weekend juist met mijmeren, lummelen, lichaamscontact, oogcontact, oprechte aandacht, natuur, spelletjes of (klassieke) muziek. Bedank me later 😉
Lees dit blog
Janosh is digitaal kunstenaar van Heilige Geometrie, trainer en healer. In deze podcast vertelt Janosh over: hoe we onze herinnering kunnen activeren, omdat we alles diep vanbinnen al weten voelen wie je werkelijk bent thuiskomen en zijn spirituele ontwaken (en zijn contact met buitenaardse wezens) zijn doel om bewustwording en spiritualiteit heel simpel te maken competitie in de maatschappij, wat leidt tot vergelijken en het niet aanspreken van het eigen potentieel het vormen van een tweede natuur, wat een gedragspatroon is die saboteert het geboorterecht om te gaan doen waar je van houdt en te zijn wie je werkelijk bent een verlichte wereld met meer liefde en minder oordeel zijn healings die mensen versneld begeleiden naar hun spirituele kern (transmuteren in plaats van transformeren) fysieke uitingen met een emotionele achtergrond media en de illusie van angst wat hij zou doen als Minister van Liefde doen waar je hart ligt, omdat alles energie en frequentie is een basisprogramma waarmee je wordt geboren (en latere programma’s die je aanleert) zijn presentatie als eerste Nederlander bij de Verenigde Naties in New York ontdekken hoe creatie, manifestatie en energie werken begeleiders uit andere dimensies (die we allemaal hebben) de werkelijkheid die we niet zien eigenliefde als basis van een gezond leven zijn droom over de kracht van het massabewustzijn het belang van de eerste 12 minuten na het wakker worden (dus start je dag bewust)
Beluister de podcast
Eppo Schellekens is docent, coach en auteur van het boek ‘Jezelf zijn. Hoe dan? ’. In deze podcast vertelt Eppo over: hoe je iets kunt toevoegen als je echt authentiek jezelf bent de opbouw van het ego als overlevingsmechanisme zijn initiatief Plusje. Nu dat ontstond vanuit een persoonlijke crisis vertrouwen als enige planning het inkapselen van je identiteit door verwachtingspatronen zelfonderzoek om je ingewikkelde leven te ont-wikkelen een familieopstelling die hem een belangrijke vraag deed stellen aan zijn moeder hoe je jouw verhaal beter kunt maken waarom hij iedereen zijn eigen crisissen gunt om de hypnose van je gewoontes te doorbreken de kracht van zelfonderzoek, ook in het onderwijs het samenspel tussen innerlijke vrijheid en gezondheid consumeren en de kracht van minder willen de leegte in onszelf waar we bang voor zijn (en die we vaak met spullen opvullen) de hoge werkdruk in de zorg en in het onderwijs wat hij zou doen als Minister van Zelfonderzoek & Geluk overprikkeldheid bij jongeren hoe hij balans houdt in zijn dagen drie krachtige vragen die je jezelf kunt stellen als je stress of onrust hebt
Beluister de podcast